Beneficios:
• Activa tu cuerpo y mente
• Tonificar y elongar el Power House (glúteos, muslos, abdominales y dorsales)
• Trabajar el autocontrol disminuyendo estados ansiosos
• Mejorar la flexibilidad y la movilidad muscular
• Aumentar la fuerza y la elongación del sistema músculo-esquelético.
• Estilizar y adelgazar el cuerpo logrando una mejor figura
• Aumentar la fortaleza y resistencia física y mental
• Aliviar dolores de espalda
• Favorecer una mayor autoconfianza y autovaloración
• Disminuir dolores y fatiga
• Mejorar la tolerancia al estrés
• Mejorar la memoria
• Prevenir enfermedades cardíacas a través de la activación del diafragma
• Tomar conciencia de la postura |